Yumurta kalitesi arttırılabilir mi?

Yumurta kalitesi arttırılabilir mi?

Yumurta kalitesi arttırılabilir mi?

Çevresel faktörler, gıdalardaki hormonlar ve stress yumurtaları etkilerler. Her ne kadar en önemli faktör olarak kadının yaşı öne sürülse de son çalışmalar bunun çok doğru olmadığını ön görmektedir.

Yumurta kalitesi neden önemlidir?

Yumurta kalitesi sağlıklı döllenme için çok önemlidir. Yumurta ne kadar sağlıklı ise gebeliğin oluşması ve devamı da sağlıklı olur. Yakın zamana kadar yumurta hücresinin vücudumuzda yeniden oluşmayan tek hücre olduğu bilinmekteydi. Bu nedenle yaş ilerledikçe hem yumurta sayısının hem de kalitesinin azaldığı düşünülmekteydi. Ancak son çalışmalar yumurtalığın içinde bulunan kök hücrelerinin üreme çağı boyunca yumurta üretebileceğini göstermiştir. (Nature, 2012).

Hamile kalmakta zorlanan kadınlara genellikle söylenen yumurtalıklarının kalitesiz olduğudur. Bu kadınlara genellikle tavsiye edilen evlatlık edinmeleri veya yumurta donasyonu (yurdumuzda yasaktır) programlarına katılmalarıdır. Ancak 3 ay süren bir programla bu kadınların yumurta kalitesini artırmak mümkündür.

Bu 3 aylık süre içinde yumurta tam olgunluğa ulaşırken birçok değişim geçirir ve yumurtlanmaya hazır hale gelir. Bu süreci etkileyen faktörler ise şunlardır;

  • Kan akımı
  • Yeterli oksijenasyon
  • Hormon dengesi
  • Gıda tüketimi
  • Stres

Kan akımı ve Yeterli Oksijenasyon

Kaliteli bir yumurta için yumurtalıklara oksijenden zengin kan gitmesi gerekir.

Kan akımını artırmak için günde 8 su bardağı su içmeli ve egzersiz yapılmalıdır.

Ayrıca üreme organlarına giden kan akımını artırmanın en iyi yollarından biri de masajdır. Kasık bölgesine yapılan masaj yumurtalıklara bol oksijenli kan gitmesine yardımcı olur. Masaja adet bitiminde başlanmalı ve yumurtlama gününe kadar haftada en az 4 kez devam etmelidir.

Hormon Dengesi

Çevresel faktörler, diyet ve strese bağlı olarak hormon dengemiz bozulabilir. Bu da yumurtaların hormonlara karşı duyarlılığını azaltır ve yumurtlama gerçekleşmez.Hormonal dengeyi tekrar sağlamak için sistemdeki fazla hormonlar uzaklaştırılmalı, bunun için;

  • Maca kökü
  • Eğer FSH seviyeleri yüksek ise vitex (hayıt) kullanılmalı
  • Royal Jelly
  • Broccoli
  • Böğürtlenler
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir.
  • Halibut
  • Salmon
  • Kabak çekirdeği
  • susam
  • zerdeçal
  • zencefil

Yumurta kalitesini bozan davranış ve gıdalar

  • sigara
  • kafein
  • Alkol
  • şeker
  • Soda
  • Yağı alınmış gıdalar
  • İşlenmiş gıdalar
  • Trans yağlar
  • GDO gıdalar

Bu tavsiyelere 3 ay boyunca uyulduğu takdirde yumurta kalitesinin artması ve gebeliğin oluşması beklenir.

Süha Sönmez'e Sorun

Etiketler

Whats App